【中医基础理论15】阴阳与一天十二时辰第一句话：子时（23-1点）一阳生
—— 半夜11点是阴阳交接的时候
—— 阳气开始生发
—— 这时候必须睡着
—— 不睡，阳气生发不起来，第二天没精神

第二句话：午时（11-13点）一阴生
—— 中午11点阳气最盛
—— 一阴开始生发
—— 午睡15-30分钟
—— 养心养阴

第三句话：跟着太阳走，不生病
—— 日出而起（升阳）
—— 日落而息（藏阳）
—— 白天活动（养阳）
—— 晚上安静（养阴）

金句：子时睡觉养阳气，午时小睡养阴精。
跟着太阳走，阴阳就平衡。