早上好DAY336
今日臀腿（瑜伽垫）
热身：每组30s无休（蹲、拉、伸展）
正式组：每组40s休10s（腿：深蹲、相扑深蹲提踵、屈礼蹲、脉冲深蹲跳、弓步蹲提膝、前后箭步蹲等）；每组30s无休（臀：臀桥、后踢、侧踢、蚌式开合等）
拉伸
时练时新的一套，狂流汗的一套，值得重复练
推荐：⭐⭐⭐⭐（有难度的）
发布于 广东
DPP-4抑制剂mio