睡眠不好的，就连喝三天，打雷都打不醒

原创 三三生活圈 三三生活圈 三三生活圈

最近睡眠不好，真是折腾得我够呛。

每天晚上，眼窝子像是被强力胶水黏住了一样，十二点之前绝对不敢上床。

好不容易躺下来就要睡觉的时候，天却大亮了，凌晨四点就被“叫”醒了。

再想补个觉？

脑袋像是上发条的马达，嗡嗡作响，翻来覆去到天亮，人就虚脱了。

说起来，还得感谢我姑。

她知道我的睡眠问题后，就给我传授了一种她喝了很多年、屡试不爽的“助眠方子”。

当时我半信半疑，想着死马当活马医，结果喝三天，那叫一个神！

我竟一觉睡过了闹钟声，那种从午夜到早晨的折磨总算结束了，简直就是重新开始！

都说家常方子，虽然是些平庸之物，但是选取的食材十分讲究，效果却是非同一般。

🥘 准备食材：

莲子： 15克（选那种个头饱满、看着就喜庆的）

百合： 10克（干百合就行，不用太纠结新鲜的）

麦冬：10克（这个是上品之物，清润无比，喝完之后咽喉舒畅）

桂圆肉10颗（甜甜的，看着就很暖，像是冬天里的一个温暖的暖阳）

枸杞： 一小撮（最后点缀用，也顺便补补眼）

🍳 下厨步骤：

1.温柔清洗，将莲子、百合、麦冬这些“老伙伴”轻轻洗净，对待它们应该温柔一些，毕竟它们是会进入我们肚子里的。

2.养生壶开会时把洗好的莲子、百合、麦冬、桂圆肉放在一起，加1000毫升水。

习惯使用养生壶，用花茶档，温度、时间都很合适，不需要人为的去关心。

3.  枸杞“画龙点睛”： 壶里的水“咕嘟咕嘟”煮开之后，就可以把枸杞放进去了。

枸杞可不能煮太久，不然它的营养就跑掉啦。

万一喝着觉得没啥味道了？

别担心，继续加水煮，味道还是不错的。

4.汤渣的“二次利用”是指煮过的莲子、百合已经没有用处了，其实它的汤渣非常香甜可口，尤其是莲子的汤渣，软软糯糯的，可以作为小零食来吃，也很合适。

这样几步，一碗温补安眠的“小秘方”就做好了。

确实如此，我以及其他做妈妈的、忙碌到像陀螺一般转的人们来说，睡眠质量不好是常态。

尤其是换季时，自己仿佛成了一个“空心人”，白天昏昏沉沉没有精神，晚上又睡不着，陷入一个恶性循环之中。

我姑妈当时说的这个方子，是抱着试一试的心态才喝的，没想到这成了多年的好习惯。

她说啊，人要是睡好了，其他毛病都没了。

我这次跟着喝了几天，算是深有体会。

以前半夜醒来那种无助感，真的太糟心了。

现在呢？

我一醒来就轻松了不少，脸上的气色也好了一点。

我姑姑说一周喝两次或者三次就够了，太频繁身体反而容易养成习惯。

这就像给身体做SPA，可以在家里得到踏实又治愈的体验。

窗外夜色渐渐加深的时候，心里就会产生一种无名的紧张感。

白天工作劳累、孩子哭闹间杂、各种琐碎事情堆积如山的人，无时无刻不感觉到压力的存在。

到晚上时大脑就像开了狂欢节一样，一天的账目还没理顺就匆匆忙忙地过去了，而明天又要开一个会。

唉，这睡眠不好，真是比啥都磨人。

不过，有了这碗“助眠汤”，感觉心里踏实多了。

早上醒来，不再是浑身疲惫，而是神清气爽。

看到自己面容的红润以后精神也就跟着变得越发愉快起来。

这就是想要的、简单而真实的幸福。