5：挑食只挑素菜也吃亏！均衡营养才不耽误发育

大家都知道挑食吃肉不好，但很多孩子偏爱素菜、抵触肉类，长期清淡素食、缺少动物性营养，同样会影响身高发育。

肉类含有的优质蛋白、锌、铁等营养，是果蔬无法替代的，是孩子骨骼生长、身体代谢的核心原料。长期不吃肉、荤食摄入过少，营养结构单一，骨骼缺少充足发育养分。

很多素食为主的孩子，容易出现精力偏弱、长势平缓、体质单薄的情况，生长速度慢慢落后于同龄人。

家长不用强迫孩子大口吃肉，可以改变烹饪方式，做成肉沫、肉丸、肉片，搭配蔬菜炒制，口感清淡不油腻，孩子更容易接受。遵循少量多次、荤素搭配的原则。

慢慢纠正偏食习惯，补足多元营养，孩子体质更强健，生长动力更充足，稳稳抓住每一个长高阶段。
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