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夏至心烦燥热？3个“润燥平烦”小方法，舒缓火气稳状态

长昼骄阳暑气扬，心火升腾心绪慌。
日常轻养调作息，阴津充盈少燥伤。

夏至强光高温多发，容易引发心绪急躁、夜间燥热难安，3个简单小方法，润燥+平烦双管齐下：

1、淡饮润身：
日常少量多次冲泡麦冬百合水，温水慢饮，舒缓体内燥热，平复焦躁情绪，随时冲泡饮用十分方便。

2、日间遮光：
午间强光时段拉上薄窗帘，减少烈日直射带来的燥热刺激，缓和情绪亢奋，缓解白日心烦上火。

3、入夜舒缓：
睡前一小时放下手机，用38℃温水轻擦颈胸散热，不贪凉吹风，减少夜里燥热翻来覆去。

夏至日常养护重在润燥平烦，坚持简易好习惯，安稳度过长昼酷暑时节。

👉夏至高温天，你更容易白天心烦还是夜里燥热睡不着？

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