最近因为同事经常熬夜原因，得了眩晕症
把我们也吓得够呛[允悲]都不敢熬夜
尽量早点放下手机睡了
人都站不住，看东西都是在旋转的，直接倒地这样外加呕吐，实在吓人
#为什么23点到凌晨3点一定要睡觉#

我觉得吃在昂贵的补品，都不如睡个好觉。
那么几点睡觉才算正确了。
最佳入睡时间是22点休养，23点前进入梦乡
23点到凌晨3点是身体修复黄金期，养肝护肤、修复脏腑全靠深度睡眠。是身体细胞修复、养元气的关键时段，
​​经常熬夜晚睡，不光脸色暗沉长皱纹
还容易心烦焦虑，负面情绪扎堆，双重加速衰老

谁都清楚熬夜伤身，可只有等孩子安然入睡
夜深人静的片刻，才完完全全属于自己
舍不得放下独处时光，也别忘了好好善待身体，长期熬夜最伤肝脏，再贪恋独处，也要记得按时早睡。

分享三个简单好执行的睡眠建议
​1. 尽量22:30上床，放下手机、关灯静养
​2. 底线不超过23:30，少熬夜、少透支身体
​3. 长期晚睡别硬改，每天提前15分钟，慢慢调整生物钟

​人到中年往后，
好好睡觉，就是最便宜的养生。
睡对时间、睡够质量，
五脏调和，少生病，余生安稳舒服过。

#早睡早起##原来早睡真的能解决生活中大部分问题# http://t.cn/AXSL61e5