骨盆前倾矫正的关键动作

👉如果你的体态出现头前伸、驼背及小腹突出
💥这些问题可能源自一个常被忽视的问题——“骨盆前倾”。当骨盆向前倾斜时，身体的重心会前移，肌肉和骨骼的平衡被打乱。臀大肌和核心肌群变得松弛无力，腹部肌肉持续收缩，形成骨盆前翘的局面；为保持站立稳定，腰椎不得过度前凸，久而久之，腰腹肌肉拉长，小腹变得松垮突出。与此同时，上半身也不自觉地含胸、头前伸，形成异常的身体形态。长期如此，不仅姿势受损，还可能引发腰背酸痛、颈椎疲劳等问题。
#骨盆前倾# #骨盆# #骨盆修复# #体态# http://t.cn/AXSLYO9Z