科普知识之“肾上腺对我说”
主人你好，我是你的肾上腺，我住在你肾脏上方，左右各一，别看我个头小却悄悄控制着你的情绪、体能、血压和代谢，我也是你身体出现状况时最容易被忽略的关键角色。很多人莫名心慌失眠，压力一大就发胖，动不动就疲惫乏力，血压忽高忽低或者情绪一点就炸，经期紊乱却找不到原因，其实多半和我脱不了干系，大家最困惑的是为什么熬夜焦虑会让人状态断崖式下滑，根源就是我在超负荷工作。
我分皮质和髓质两层。皮质负责稳住血压、水、血糖和日常代谢，髓质会分泌肾上腺，它是身体的应急强心剂，遇到紧张高强度压力时我会快速释放它，让心跳加快血压上升，呼吸变急促同时调动血糖快速功能帮助瞬间提升专注力与爆发力，应对危险突发状况。可是主人，你若长期熬夜、精神紧绷，反复内耗频繁焦虑生气，会让我一直处于应激亢奋状态，没法正常休息。久而久之，你会激素彻底紊乱，不仅会持续失眠心慌，暴躁疲惫还会出现异常发胖，血压不稳，免疫力下降，身体越来越扛不住压力。请别过度消耗我，少熬夜少内耗，好好放松，我才能稳定守护你的健康。#随手拍美景[超话]#