改善睡眠的第11天，依旧晚10点睡，可以说是非常迅速的睡着[许愿星]睡眠中途醒了3次（因为我睡前1小时又喝了一大杯水[泪奔]大概有400ml，晚上一直起来上厕所[允悲]我服了啊当时没注意喝水时间等我喝完发现已经快晚上9点了）
然后第3次醒的时候接近早上5点大概是4点50，醒来后就很精神睡不着了，硬躺了50分钟起来了。还行，也算是睡了接近7个小时。我真的以后睡前1小时不会再喝水了！
发布于 新加坡
诺诺灰BIU_