一位医生告诉我，
恢复精力最快的方法，
就是每天晚上，
放下杂念早点躺下休息。
不少人按时作息，
白天依旧浑身乏力。
不是休息时长不够，
而是大脑没法彻底放空。
白天零碎烦心事，
总在脑子里来回打转，
就算闭眼休息，心也静不下来。
后来我试着睡前简单放空，
闭目静坐两三分钟，
不再任由思绪胡乱飘荡。
别让杂事牵绊着入睡，
睡得踏实，白天疲惫感会轻很多。
身体累很容易缓过来，
总反复思虑纠结，才慢慢耗掉精气神。
睡前清空杂念好好睡觉，
就是最简单的养神方式。
心事少一点，睡眠就稳一点。
你睡前常会琢磨白天的小事吗？
发布于 四川