//@Suigill:来增肌吧！//@春田小野菜://@黑研没一腿我就没有腿://@爱死_小明儿你别半夜播我还能说:女生的话还要考虑围绝经期的骨密度下降，就更脆了，早点增肌到时候自己也好过点//@自流斜地://@PetitChou小周:我！要！大！肌！肉！//@阿瑞呀:对，我曾经以为练肌肉是为了增加基础代谢，但其实能增加的非常非常有限，肌肉最关键的作用之一是扩大身体的储糖容量//@Hey是SuSu啊://@出版人周筠://@泰拳刚猛:是的，现代人面临的最大长寿杀手，是慢性炎症和胰岛素抵抗，而终极解药就是肌肉。我们吃进去的碳水，最终都会变成糖进入血液。而人体约有 70% - 80% 的餐后血糖清算，是由骨骼肌来独立完成的。而且约80%的糖是储存在肌肉细胞里的。肌肉少了，多余的糖只能流向肝脏（脂肪肝）和血管（老化和二型糖尿病）