饺子包子馄饨吃的少就不算高热量高碳水高脂肪，比如饺子一次10个左右，那肯定不算。
10个不够塞牙缝，我吃了18个，中午一顿都超过1000大卡了，就是高热量高碳水高脂肪。爱吃饺子的北方成年人哪个不能吃2，30个。
除非馅儿用虾仁和纯瘦肉，不额外加很多油，才能脂肪低点，但是带馅儿肉干瘦没有一点油水都不太好吃了。热量还不低，因为面皮子是精致碳水，热量本身就高。
爱吃饺子的人，减脂期和控血糖的人得了解饺子馄饨包子是需要控量吃。
不减脂也不用管理血糖波动的人，就可以不用了解在意是否高热量高脂肪高碳水随便吃。#202606#