今天状态不错，提前10多分钟到了教室。加了3个小节蹲腿的重量两边各10kg，做了16个波比跳，其中4组出拳各15次，接4组各2个波比tuck jump，60次出拳，8个波比tuck，一个不落。手臂越到第7节越无力，打不动了所以软绵绵咬着牙撑。
充血的肌肉回来了，嘻嘻😜
发布于 上海
Becky大發發發