补剂的不同搭配——针对不同症状（无广版

1️⃣如果你的日常需求就是抗炎，那鱼油➕姜黄素就足够了。炎症指的是慢性炎症，看不见摸不着，但是和很多慢性健康问题都脱不开关系。一定要和嗓子疼、伤口肿胀这些情况区分开。

2️⃣如果你的日常需求就是基础保养，那在抗炎这一项的选择上，再加一个维D。

3️⃣如果你想养护骨骼，那补充钙、维D以及K2和镁

4️⃣如果你是熬夜人群，或者是父母长辈，他们健康需求需要关注到心脏的养护那辅酶Q10就是一个首选。

它可以提高心肌细胞的能量供应，同时搭配上鱼油，帮助维持健康的胆固醇指标。

5️⃣如果你是一个上班族，经常面对电子设备，可以关注一下眼睛的健康。

叶黄素、玉米黄质其实都是类胡萝卜素的一种，不仅构成了视网膜黄斑区的绝大部分，而且还可以过滤电子设备散发出来的有害蓝光。

而花青素则可以补充消耗掉的视紫质，让你在夜间的时候看得更加清楚。

6️⃣肠道健康很大程度上取决于肠道菌群的健康与否，益生菌加益生元的组合就非常合适。

益生元是益生菌的粮食，有利于它们的增殖，同时提高肠动力。

肠道不仅仅和我们的消化吸收有关，而且也是全身最大的免疫器官。所以补充益生菌还可以帮助我们提高自护力，同时再搭配上蛋白质还有维C，对于自护力的提升效果加倍。

8️⃣焦虑会导致你的睡眠变差，睡眠变差又会反过来加重焦虑的程度。想要改善效果更直接一些，那在营养品的选择上也要直接一点。

γ-氨基丁酸搭配水解酪蛋白肽，同时辅助甲钴胺滋养你的神经，让睡眠更好。

镁可以缓解紧张的精神，而姜黄素可以缓解焦虑，搭配上维D效果更好。

9️⃣皮肤的改善是很多人在意的问题。如果你的目的就是改善痘痘状态，维B搭配上锌，可以有效改善出油的情况。

而肠道会通过肠皮轴的作用来影响皮肤菌群的组成。

🔟如果你的目的是改善皮肤暗沉、粗糙、发黄，胶原蛋白可以提高皮肤的水合度，维C会刺激自身胶原的合成，谷胱甘肽加上维C则可以抑制黑色素的形成。

🔟1️⃣如果你的目的是全身性的抗衰老，麦角硫因具有超强的抗氧化性，可以保护线粒体免受自由基的损伤。

Pqq则可以增强线粒体的功能。线粒体可是能量代谢的最终场所。

亚精胺可以加速细胞自噬，帮助我们清除代谢过程中产生的垃圾。