【端午特辑】父爱不打烊 | 给小爸比、帅爹地、老父亲的分龄健康锦囊

纵使岁月染风霜，脊背犹存少年刚。
从23岁初为人父的手忙脚乱，
到40岁扛起全家的中流砥柱，
再到60岁含饴弄孙的慈祥长辈。
父亲的角色在变，身体的机能也在变。在这个端午遇上父亲节的特别日子，我们为您准备了一份“分龄定制”的健康攻略。无论您处于哪个阶段，

都要记得：爱家人，先从爱自己开始。

part 01
第一阶段：小爸比｜23～40岁
关键词：蓄力·止损·别透支
这是男人的“黄金体格期”，
也是“疯狂透支期”。
事业爬坡、熬夜带娃，
最容易埋下病根。

01久坐党：每45分钟起身活动，练练八段锦，别让腰椎和前列腺受罪。
熬夜党：守住“子午觉”，睡前泡脚，少熬一点是一点。
应酬党：地中海饮食是首选（多蔬果、多鱼虾、少红肉），烟酒能免则免。
带娃党：每天抽出30分钟快走或慢跑，释放压力，保持体能。

part 02
第二阶段：帅爹地｜40～60岁
关键词：防守·筛查·早干预
父亲节快乐
人到中年，脏腑机能由盛转衰。“防大病”是这一阶段的重中之重。

硬核筛查建议：
胃肠镜：建议40岁后必须做一次胃肠镜。如有家族史、幽门螺杆菌感染、慢性胃炎，请立即检查。
【脾胃专刊】胃肠镜术前准备攻略来了：看完这篇不慌不踩坑！
“四高”管控：高血压、高血糖、高血脂、高尿酸，一旦发现异常，务必生活方式干预，别让慢性病拖成心脑肾损伤。

警惕ED（勃起功能障碍）：这是一个被忽视的“预警信号”！ED往往是血管老化的先兆，可能比心梗早出现1-2年。发现问题，请务必排查心血管风险。

part 03
第三阶段：好父亲｜60岁及以上
关键词：颐养·心态·防痴呆
步入长寿时代，活得不仅是长度，更是质量

01
社交是最好的药：良好的人际关系能降低压力激素，甚至延缓衰老。多交友，少生气。
用进废退：勤思考、多学习，预防老年痴呆，让大脑保持灵敏。
提防“隐匿杀手”：前列腺癌好发于60岁以上男性，早期无症状。每年体检务必查PSA（前列腺特异性抗原）。

拒绝硬扛：身体有痛痒，千万别拖，规范就医。
端午送安康，医心护父爱
恰逢感恩时，一叶粽香寄安康，一纸康养护父爱。愿岁月善待每一位父亲，佳节顺遂，身康体健，岁岁无忧，安康常伴。

医生介绍
陈志威 医学博士 主治医师
毕业于中国中医科学院，获评北京市科学技术协会青年托举人才。临床擅长运用中西医结合治疗泌尿生殖系统疾病及心脑血管疾病，倡导多学科联合进行健康管理。

擅长治疗：
生殖疾病：ED、前列腺疾病、男性不育症；
心脑血管疾病：高血压、冠心病、颈动脉斑块、脑卒中后遗症等；
泌尿系统疾病：慢性肾功能不全、肾小球肾炎、泌尿系感染；
其他疾病：睡眠障碍、颈肩腰腿痛等杂病。

出诊时间:
·周六上午(南院区一层)。
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