（到2026.6.21连续3368天没吃西药，连续3216天没吃任何药（药食同源的中药材除外）。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。昨天说到藏茶可以解油腻，有朋友问应该怎么来喝藏茶，今天就做一个公开回复。首先声明，这是我自己体验过的喝法，大家可以参考。取5~10克藏茶，放入冷水壶熬，不要加盖子，熬开的时候会有一些杂味散出来，这是正常现象，等到杂味散尽之后，再熬10分钟左右就可以加上盖子，再熬20分钟左右就可以饮用。汤液剩一半的时候可以续开水，继续熬，或者使用保温功能。需要提醒的是，饮用藏茶，肚子饿的比较快，还很想吃肉，如果想要减脂，一定要忌嘴。还需要说明的是，本来就很瘦，胃口也不好的人，最好不要饮用藏茶。回头说自己的养生。昨天中午肉吃的比较多，下午尽管很疲劳，晚上依然没吃晚饭。脚有些冻，睡觉前打开烤火炉，烤了一会儿，把汗水都烤出来。10:30上床，沾床就睡着了。早上有雨，依然坚持到社区屋檐下跑步站桩。）19度，慢走27分钟，站桩运气110分钟。（5:53-8:10）（咨询电话：19981060380，微信同步）