#为什么23点到凌晨3点一定要睡觉#【为什么23点前必须睡？干货记牢】
23点～3点，胆经、肝经先后当令。此时熟睡，胆汁更新、肝脏排毒造血，才能“养肝血、清目明”。
现代医学也证实：褪黑素、生长激素在此阶段分泌达峰，修复全身细胞。错过这“黄金修复期”，补觉难抵损耗。
长期熬夜=耗阴血+损免疫，变丑伤身没商量！别拿健康换时间，今晚早睡！
发布于 浙江
日光冲天
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23点～3点，胆经、肝经先后当令。此时熟睡，胆汁更新、肝脏排毒造血，才能“养肝血、清目明”。
现代医学也证实：褪黑素、生长激素在此阶段分泌达峰，修复全身细胞。错过这“黄金修复期”，补觉难抵损耗。
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