#为什么23点到凌晨3点一定要睡觉#深夜23点到凌晨3点，是身体自愈的黄金时刻，一旦熬过去，再补觉也收效甚微。从23点开始，身体逐步排毒代谢，凌晨1-3点肝脏也迎来深度休息。长期晚睡，第二天不仅气色变差、浑身提不起劲，情绪也容易失控。睡觉从不是睡够时长就可以，作息颠倒，睡眠效果也会大打折扣。
发布于 马来西亚
沁心薇笑
#为什么23点到凌晨3点一定要睡觉#深夜23点到凌晨3点，是身体自愈的黄金时刻，一旦熬过去，再补觉也收效甚微。从23点开始，身体逐步排毒代谢，凌晨1-3点肝脏也迎来深度休息。长期晚睡，第二天不仅气色变差、浑身提不起劲，情绪也容易失控。睡觉从不是睡够时长就可以，作息颠倒，睡眠效果也会大打折扣。