#夏至养生可以吃点啥##健闻登顶计划#
夏至，白昼全年最长。
太阳直射北回归线，北极圈出现24小时极昼。北回归线地区正午立竿无影，老话说“吃过夏至面，一天短一线”。
之后气温会快速攀升，酷暑开启。
夏至三候：

一候鹿角解：阳气衰，鹿角脱落；
二候蝉始鸣：雄蝉感阴气鼓噪鸣叫；
三候半夏生：喜阴草药半夏在湿地生长 。

夏对应心，夏至心火旺盛，易心烦、失眠、口干、长痘；阳气浮在体表，内里脾胃偏虚寒。

那么，夏至养生吃什么?

总原则是：多苦多酸，清淡清补，少冰少甜。

苦瓜、苦菊、莴笋、莲子、绿豆，去心火。

番茄、乌梅、山楂、杨梅、葡萄，生津止渴。

可以喝莲子百合绿豆粥，养心安神，改善失眠；晨起喝生姜红枣水，护住脾胃阳气，平衡暑寒。

忌大量冰饮、冰西瓜、冰镇凉菜，损伤脾阳。