熬夜相当于调休|长期熬夜|早睡早起|身体好_新浪新闻

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吾控引针

26-06-21 18:47

#长期熬夜相当于给人生调休了#早睡早起身体好 http://t.cn/R2WxQOQ

发布于湖北

冲浪男孩钻钻子：

长期熬夜相当于给人生调休了

2026-06-20 23:30:54

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面相圆姑娘：

#长期熬夜相当于给人生调休了# 假如本来可以活80岁，因为熬夜透支，把后面寿命提前用完，只能活60，你觉得划算吗

2026-06-21 17:06:07

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张鹏养生说：

#长期熬夜的身体处在应激状态#长期熬夜=身体持续应急状态（中医+现代通俗解读）一、身体应急状态到底是什么熬夜不睡，人体交感神经全程紧绷，皮质醇居高不下，一直停留在备战、紧张、透支模式，无法切换休息修复模式。现代表现：心慌、紧绷、易惊、疲惫却睡不着、血压偏高、情绪易爆。中医定性

2026-05-16 09:15:45

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谢小斌：

#长期熬夜相当于给人生调休了#真的太认同这个说法了，以前总觉得夜晚才是完全属于自己的时间，刷手机、发呆舍不得睡，熬完看似多拥有几小时，实则第二天昏昏沉沉，工作走神、情绪容易烦躁，长期下来气色和体质肉眼可见变差，说白了就是拿健康换短暂消遣，特别不划算。后来慢慢调整作息，现在十点准时

2026-06-21 15:55:49

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照明东方lightheworld：

#长期熬夜相当于给人生调休了#挺好的，调完之后都不用带孙子了，甚至连子女都不用带，爽歪歪。也不用担心退休工资，毕竟花不到，还给社保做了贡献，想想就是百利而无一害，希望全面推广。

2026-06-21 18:12:44

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张鹤瑶中医养生：

【每日一穴】长期熬夜耗损阳气，灸好这几个穴位，把缺失的阳气养回来！艾灸作用机制与针灸有相近之处，并与针灸有相辅相成的治疗作用。具有操作简单、成本低廉，效果显著等诸多优点。《孟子·离娄篇》载：“今之欲王音，犹七年之病，求三年之艾也”。可见艾灸疗法在春秋战国时代已颇为流行，因此，用

2026-06-23 06:57:00

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渊落淇吟：

#长期熬夜相当于给人生调休了#喜欢熬夜又想早睡的人有救了。调休是带薪休息，熬夜是折寿换快乐，能一样吗[泪奔]

2026-06-21 15:11:08

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老猫科普：

#长期熬夜的身体处在应激状态#为啥说长期熬夜的身体像个“上了发条的机器”，一直处在应激状态？其实很好理解，咱们身体自带“生物钟”，到点就该休息，可熬夜硬要打破这个规律，身体就会觉得“出事了”，赶紧启动应急模式。交感神经疯狂兴奋，肾上腺素、皮质醇这些应激激素哗哗分泌，心脏跳得更快，血

2026-05-16 08:31:14

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顺得招财猫：

甲状腺，被忽视的身体发动机。日常生活中一些习惯正在悄悄伤害它，常见的有下面三种。 1. 长期熬夜。甲状腺是人体代谢的总开关，长期作息紊乱会直接导致激素分泌失调。 2. 情绪内耗。压力大、爱生闷气、精神紧绷，会干扰下丘脑-垂体-甲状腺轴功能。 3. 盲目补碘。碘过量会诱发或加重桥本氏甲状腺炎

2026-05-25 10:49:53

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峰哥一切为了健康：

#长期熬夜的身体处在应激状态#很多人熬夜多年，身体没大病、不发烧、不剧痛，就自我感觉“体质很好”。#热点科普##健闻登顶计划# 峰哥提醒大家：不生病不代表健康，长期熬夜的人，身体从来没有真正放松过，全程处于紧绷的应激状态！你以为你只是晚睡，其实你的身体每天都在被迫“备战”，透支所

2026-05-16 10:15:51

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