肩部中束后束要多次数，20次一组，效果好。重量不要太重，不然会受伤，别听有的科技人告诉你啥都要大重量
发布于 四川
麦乐基块
肩部中束后束要多次数，20次一组，效果好。重量不要太重，不然会受伤，别听有的科技人告诉你啥都要大重量