肌肉没速成秘籍#微博健康公开课##健闻登顶计划##断食减肥的误区# #健闻登顶计划##减肥#
“瘦下来很快”让人羡慕，但节食掉秤大多只是减水分和糖原；国家喊你“存肌肉”才是真相——肌肉不会几天就长出来。
科学速算：规律力量训练约4周才有初步成效，增肌稳定期起码3个月，平均每月增肌约1公斤。科学认知时间线，自然避税智商税。
发布于 广东
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