凌晨1-3点必须睡|低精力人士|深度睡眠|耗气血

对于低精力人士来说凌晨1-3点无论如何都要进入深度睡眠状态，这三个小时是身体和大脑的修复黄金期。
这个时候不睡是最最耗气血的，第二天起床小脸一定会蜡黄蜡黄[淡淡的]

发布于浙江