练臀腿但腿太细|练臀腿_新浪新闻

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Selen7

26-06-21 16:52 微博认证：小米中国区智能硬件市场负责人

练了臀腿，但是腿太细没得拍[允悲]

发布于北京

坚持吃饭减肥的毛毛：

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2026-06-14 15:27:49

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欢乐豆2011：

💥练臀腿找不到感觉？试试「保加利亚深蹲」这个王牌动作！很多姐妹练保加利亚深蹲时臀没感觉，大腿却越练越粗？那是发力错了！ ✅正确打开方式：前脚远一点+上身俯一点+膝盖少送一点，重心压在前脚脚跟，臀部斜后下方坐，起身时脚后跟蹬地驱动臀部！ 💡记住口诀：这样练，每一次发力都精准

2026-06-22 18:06:35

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2026-06-21 09:38:01

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腰不好的你就听我的，跟我做这三个经典练腰动作。 #一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXSwdRvO

2026-06-21 20:00:02

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粽子可爱一流：

减脂一周3练计划｜臀腿训练✅翘臀不粗腿2.0|女生练臀担心会粗腿，动作细节就很关键今天是减脂一周3练计划的臀腿训练包含了： ✔️易错的细节纠正 ✔️完整的训练流程想要翘臀不粗腿的姐妹，可以放心跟 ⭐️Tips：力量训练后加入10～15分钟有氧，能帮助我们提升心肺功能，减脂期的姐妹，延长到30～4

2026-07-08 21:00:22

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15分钟臀腿训练跟练！带口令，直腿必练！#臀腿训练##一分钟精选视频扶持计划##专业视频创作季# http://t.cn/AXxg1Kot

2026-04-27 21:15:45

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腹肌小哥的练臀腿日常，你们一周练几次腿呢？[打call][打call][打call][打call]#健身##运动不停歇##运动生活# http://t.cn/AXUIPQO4

2025-12-15 21:54:49

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00likeyou：

吃完木薯出门练臀腿这个小00一周没健身了[揣手]

2025-07-28 18:40:25

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女生一周2练计划｜臀腿训练🍑超详细讲解！#臀腿训练# http://t.cn/AXbdehlt

2026-01-11 15:05:54

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一天天飒美傻美的：

打卡打卡运动打卡📢📢📢 今天周三本周撸铁第二天今天练臀腿半夜健身咱也不知道算养生还是熬夜 #牛马的二月是不敢请假的# 今天请了半天假活太多请过得假都要还债的 #运动生活[超话]##运动就是坚持#

2026-02-04 21:52:30

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