柚子摄入量控制说明
柚子清甜多汁、低脂低糖，富含维生素与膳食纤维，但食用需控制分量，过量食用易加重身体负担。健康成年人每日食用量建议控制在200–300克，约2–3瓣即可，无需过量摄入。

柚子性寒，膳食纤维含量高，一次性吃太多会刺激肠胃，引发腹胀、腹泻、反酸等不适，脾胃虚弱、肠胃虚寒人群更要减量食用。同时柚子含糖量虽低，却含有果糖，糖尿病患者每日食用不宜超过150克，且需在两餐之间食用，避免血糖波动。

此外，柚子含呋喃香豆素，会影响药物代谢，高血压、冠心病、三高人群服药期间，尽量少吃或不吃，避免影响药效、引发身体不适。老人、儿童消化能力弱，需减半食用，少量适量食用才能兼顾营养与身体健康。 http://t.cn/RI1ENXb