#沙坡村干货#【#用一个瓶子就能改善体态#】想改善体态，但是又没时间运动、懒得运动？其实没你想的那么麻烦，顺手抓起一瓶矿泉水，做这3个简单动作，就能帮你轻松告别圆肩驼背，练出挺拔身姿。

① 颈后夹瓶开合100次，练出轻盈背部线条
② 上下交替接瓶100次，舒展肩颈线条
③ 每天坚持50次交替接瓶#改善体态最简单的方法#
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