#杨天真复胖#
稳定2年不变才是成功。超过90%一年后会有不同程度的反弹。大部分人都恢复到原来的体重。
放弃那种大起大落式，建立稳定的饮食习惯，吃饱的前提下，营养均衡的前提下，品种多样化的前提下。
开始怎么吃，减下来还是这样吃，后面依然这样吃。
发布于 江苏
营养科普汤哥
#杨天真复胖#
稳定2年不变才是成功。超过90%一年后会有不同程度的反弹。大部分人都恢复到原来的体重。
放弃那种大起大落式，建立稳定的饮食习惯，吃饱的前提下，营养均衡的前提下，品种多样化的前提下。
开始怎么吃，减下来还是这样吃，后面依然这样吃。