失眠严重求方法

因为最近失眠严重只能勉强应付工作所以本来计划月中更的还是没更[淡淡的]
下周一定更
顺便求下失眠改善方法维生素D 甘氨酸镁安神补脑液晒太阳散步我都上了睡眠还是很不规律很糟糕我可能是焦虑加上长期昼夜颠倒导致的再也没有倒头就睡过甚至开始对睡眠恐惧了[泪]
如果能睡好效率肯定一下就上来了求求

发布于北京