#习惯性自我矮化#
很多大人看似长大了，实则心理还是个小孩，尤其是受到欺负的时候，总是习惯性的告诉自己，算了吧，但就是这种算了，会滋生出对方的很多傲慢，学校和职场中尤其如此，生活中也是如此，越忍让越狂妄，倒最后到一发不可收拾。

其实在受了委屈以后，大冰老师说的非常好，三步告知法：第一步是要告诉对方，他的某个行为，让你不舒服了，第二步要告诉对方，他这样做是错的，第三步要告诉对方，如果以后他还这样做，我们就会采取什么样的措施。

而且不管对方是不是有意的，只要让你不舒服了，就要大胆说出来，你不说出来，对方就觉得没问题，如果对方因此道德绑架，说你开不起玩笑，你也可以直接进行三连问：我已经很不舒服了，为什么还要陪你笑？你是巨婴吗？你是我的孩子吗？需要我无条件给你提供情绪价值吗？