#东大微分享#
起床气并非脾气差，而是大脑从睡眠切换到清醒时的正常生理过渡。想科学改善，可以试试：用“光闹钟”代替声音闹钟自然唤醒；建立固定睡前程序，让按时睡觉变成肌肉记忆；按睡眠周期计算起床时间；排查并改善潜在的睡眠障碍。别只顾着忍，科学应对，醒来更轻松。（via@人民日报健康客户端）
发布于 辽宁
东北大学