普拉提的创始人Joseph Pilates，最初给这套训练起的名字并不叫Pilates，而叫Contrology，控制学，有趣吧？

因为普拉提讲的是，一个人如何获得对自己身体的控制。

我的教练带了我两年多，她不止一次说，她带过这么多人，我是很少见的一类学员。大部分普撸双修的女生，会更偏向撸铁，因为撸铁的即时反馈更强。

但我偏认为普拉提价更高，因为我在当中体会到什么叫「极致的控制」。

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普拉提迷人的地方在于，它不只训练身体，它还训练身体的觉察。

它让你从“我感到不舒服”，变成“我知道哪里不对”。从“我只能被动忍受疼痛”，变成“我可以主动改变这一切”。

35+以后，这种觉察和控制，会给人生带来非常深的安全感，也会成为我们后续长期生活质量的底层资产。

作为普拉提的受益者，这项训练我毫无疑问会一直做下去，值两周年，也做个记录，推荐给身边的你们👯