#跑步[超话]# 运动打卡Day649
本周一直看球，有时间就补觉，连打卡都懒了。本周跑了4次，跑量52。
今天夏至半马，相当闷热，前13k跟着师父@爱跑步的小姐姐_ 一边跑一边听着xhs直播间德国vs科特迪瓦的直播，13k后提了点速，最后一公里心率干到170
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