夏至是一年中两个阴阳转换的节点之一。“夏至午之半，一阴已复生。”意思是夏至这一天，阳气攀到了顶峰，同时阴气也开始萌生

养生三件事：把阳气守住、把心阴养好、顺带排寒湿，日常每日开窗通风2–3次，排室内湿浊。温水加艾叶10分钟，祛寒湿、助睡眠。穿衣选棉麻浅色透气面料，不露腰腹、关节久吹冷风

空调恒温风口不直吹肩颈、腰腹、脚踝，备薄披肩护关节，出汗后不冲冷水澡、不立刻进低温空调房，夜间睡觉盖薄被护住肚子，防脾胃受寒腹泻

#一年中最热的时节要来了# #假期最后一天夏至##健闻登顶计划#