#跑步[超话]#
晨跑90min
5min热身+30min@ 445+4*（10min@ 420-415+5min慢跑缓和）。由于温度高湿度大，把配速都降低了3-5s来跑。虽然跑得不咋地，但是摆拍照片倒是收获了不少
完成后再去踩15min椭圆机，再加些许运动量[开学季]
#运动打卡##跑步##运动一下下##运动打卡#
@运动一下下
发布于 上海