#补充蛋白质别只盯着肉蛋奶#
补充蛋白质一定要盯着肉、蛋、奶，
植物蛋白的利用率很低，
氨基酸结构不匹配人体所需。
补充人体细胞所需营养物质别只盯着蛋白质，
同时还要注重细胞核物质-核酸核苷酸营养的摄取，
所以我有一句宣言“我爱脂肪，我爱胆固醇，我爱嘌呤”，
细胞细小密集的食物核酸核苷酸含量（嘌呤）较高，比如营养酵母、菌菇、小鱼小虾贝类、鱼籽、动物内脏等。
#健闻登顶计划##营养饮食#
发布于 浙江