#跑步[超话]#
周日早呀☀️
今日跑步17公里🏃♀️💦
室内腰腹核心腿部练了接近半小时⌚️
最后一组10分钟冥想结束🧘♀️
跑步不粗腿热身拉伸很重要
每个跑步的人都有经历出门前的挣扎啊～
就拿这犹豫的时间给自己充分热身吧
跑完一定记得拉伸到位，不粗腿也让肌肉得到放松
跑步从某种意义上来说是一项带有激进性质的运动
跑完可以练一组瑜伽，神经和身体各部位肌肉回到放松状态
这是跑步和瑜伽冥想🧘♀️结合的完美闭环
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发布于 重庆