今日夏至，也是#父亲节# ，祝天下所有父亲节日快乐[咖啡][咖啡][咖啡]

昨晚和侄子打了篮球，他晚上非要和我一起睡，以前每次都睡的不安稳，睡觉的时候都是拳打脚踢的，昨晚一觉从11点睡到今天早上6:20。

早餐吃上了妈妈亲手包的粽子，是小时候的味道[舔屏][抱一抱]
#生活手记##随手拍##运动打卡#
今日份早上锻炼打卡第105天：
1.引体向上两组，第1组15个，第2组10个；
2.仰卧起坐两组，第1组50个，第2组50个；
3.踮脚同时双手举过头顶1组100个；
4.50Kg臂力器尝试了一下，一组5个。
#坚持运动打卡##健身[超话]##每日健身日记[超话]#