迈开腿|迈开腿_新浪新闻

汽车本地生活旅游数码娱乐影视

大火医生

26-06-21 08:54 微博认证：北京友谊医院血液科医生健康博主头条文章作者

迈开腿

发布于北京

麦rua贝特：

看到很多人问我怎么瘦下来的，其实就是管住嘴迈开腿，先以文字的方式跟大家分享一下，正好大家也可以更直观的看到，直接mark[嘻嘻][嘻嘻] 【关于迈开腿】我自己有报健身房的私教，一是考虑到我个人体态有特别大的问题（什么骨盆前倾髋内旋膝超伸头前倾数不胜数了快），只想用最省时省力的方式知

2025-11-04 09:49:29

转发(47) 评论(51)

南昌西湖区发布：

【#医生建议35岁后这样管理体重#】#35岁后体重增长真的躲不开吗#？《国际肥胖杂志》发表的一项研究显示，35~69岁人群中，35岁后体重增长最显著。北京友谊医院张鹏主任指出，此阶段人体代谢率下降、肌肉减少、脂肪堆积，慢性病风险升高。体重管理需从生活方式入手，做到管住嘴、迈开腿、睡好觉。

2026-01-22 14:31:20

转发(0) 评论(1)

刘木芳大月亮：

因为减肥需要巨大的热情和意志力。减肥的核心是管住嘴，迈开腿。管住嘴很痛苦，见到好吃的，不能吃。晚上饿的肚子咕噜噜叫，也不能吃。迈开腿就更好理解了。只要在健身房运动健身的朋友们都知道，无论你有什么情绪，爬坡一小时。贪嗔痴统统消失。七情六欲只剩下平静。所以，瘦下来的人经历过这

2026-06-20 22:50:47

转发(82) 评论(6)

佑想又想：

#阿娇减肥法# 对我来说吃的太少了[允悲] 估计一会就饿了，而且好难坚持减肥还是得管住嘴迈开腿

2026-06-29 20:46:53

转发(43) 评论(9)

优佳80：

#肥胖的最新标准#脂肪的秘密：揭开肥胖背后的真相！管住嘴迈开腿不是一句空话，它能帮你战胜肥胖！ http://t.cn/AXaKnGho

2026-06-15 23:03:05

转发(18) 评论(8)

地球oline发疯实录：

7036 减肥我只说一次，迈开腿

2026-01-26 14:19:55

转发(46) 评论(14)

Alex绝对是个妞儿：

跑步不是迈开腿就能跑吗？还真不是。跑起来就觉得，腿酸、腰累、膝盖疼。跑起来就发现，跑不快、跑不久。要想跑得舒服、跑得长久，可不仅仅是跑步这么简单，它涉及到你全身肌肉的协调和发力。我和我的跑步搭子、Crossfit 教练威叔一起聊了下跑步和核心力量、臀腿力量的关系。他给了我一些建议

2026-01-26 18:00:00

转发(44) 评论(1)

維李來扡磨：

管不住嘴只能迈开腿

2026-03-11 19:38:47

转发(3) 评论(12)

中医刘睿：

减肥技巧已经说了很多了，管住嘴迈开腿早点睡。怎么管住嘴怎么迈开腿为何要早睡都已详解。最近关于迈开腿，我又有新认知，同样的一天走一万步，饭后走比其他时间走无论是减肥效果还是降压降糖效果都要好很多。想要减肥或者降压降糖的朋友把三餐饭后打盹的习惯给戒了，餐后就马上去散步，可以有效控

2025-11-12 15:21:17

转发(79) 评论(63)

生命时报：

【#以为会长胖其实能减肥的习惯#】#吃够碳水让人食欲更稳定#很多人知道减肥的关键在于“管住嘴，迈开腿”，但总有些人再怎么控制饮食、积极锻炼，效果都不尽如人意。这5个习惯，也许能让你在减肥路上事半功倍↓↓ [星星]锻炼后进食运动结束后30~60分钟被称为“黄金窗口期”，此时骨骼肌细胞为碳水化

2026-01-10 14:00:00

转发(52) 评论(7)

首页

导航

反馈

登录

Sina.cn(京ICP0000007)