#坚持运动打卡# 今天是夏至，是二十四节气中的第十个节气，也是夏季的第四个节气。夏至是大节气，俗称：吃过夏至面，一天短一线。今天是一年中白天最长的一天，今天过后，白天逐渐减少。
今晨珠海的天气美到窒息。温度29度，温度89。早上5.20岀来，天刚刚亮，十分舒适。今天也是到珠海十天来跑的最舒适的一次。全程速度稳定，心率稳定，十公里轻松拿下。
今天跑步10.06公里，用时76分钟，平均配速7.34，平均心率135，平均步频179，平均步幅74，最大摄氧量增加一个点至39。
今天也是人们习惯中的父母节，祝自己快乐！努力提高自己身心品质，做一个让孩子放心、不用操心的父亲！ http://t.cn/A6PriMFy
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