上半年收工了，跑了二十个比赛，距离700公里，累计爬升3万米，用时700小时。今年的越野有了很大进步，耐力、补给、恢复都比以前自如了一些，虽然速度仍然慢，但跑个50公里没有压力，做好准备也可以熬一个百公里，30公里以下的可以冲冲速度，在各类比赛中的排名都能在前20%，发挥好一点可以在10%，小的比赛偶尔可以冲进前20名。只可惜在山里跑的多了，对路跑就失去了兴趣。目的都是保持一个好的身体状态，跑步对身心的益处是多方面而且持续性的，这一点在各项运动中仍然是投入产出比最高的。