值得记录一下，今早上六点醒的！从谷雨就四点半到五点醒，今天突然睡到六点。是因为夏至吗？太灵敏了吧，节气对我影响如此明显，这么天人合一的吗[允悲]？
假如不是这样，就怀疑因为吃了黄梅，前几天搞来的梅子部分熬了酱，部分盐渍了，留下个头大的丰后梅果和个头小但口感较香甜的朱砂梅果当水果吃，这两天都变黄软了，不赶紧吃会坏掉，早已经戒了冰箱，觉得冰箱里拿出来的食物阳气尽失。早上空腹吃梅子晚上也吃，一天大概十几颗。感觉胃相当享受，消化加快，容易饿。

关于梅子的药效，去问了豆包：

黄梅（成熟梅果）药效与养生作用
黄梅是青梅完全成熟变黄的果实，味酸、涩，性平，归肺、脾、肝、大肠经；中医正统入药多用熏制后的乌梅，黄梅药性相近但收敛之力稍弱，偏食疗养生。

新鲜黄梅
一、中医核心药效
1. 生津止渴，解暑除烦
有机酸刺激唾液分泌，改善口干舌燥、暑热烦渴、出汗多、津液不足；夏天煮黄梅糖水 / 酸梅汤，缓解燥热、乏力、咽喉干痒。
适合：夏季中暑、熬夜上火、经常口干、说话多咽喉不适。
2. 敛肺止咳（专治久咳）
酸涩收敛肺气，针对肺虚久咳、干咳少痰、久咳不停；不适合感冒初期痰多咳嗽（会把痰敛在体内）。
3. 涩肠止泻，固护肠胃
含大量鞣质，收敛肠道，改善脾虚久泻、反复稀便、慢性肠炎；短期拉肚子、湿热痢疾不宜单用，容易闭门留寇。
4. 安蛔止痛（传统驱虫）
“蛔虫得酸则静”，酸味能安抚蛔虫，缓解胆道蛔虫引发的腹部绞痛；经典方剂乌梅丸以梅为核心，现代仅作辅助调理。
5. 开胃消食、解油腻
柠檬酸、苹果酸提升胃液分泌，饭后吃黄梅 / 梅酱，改善积食腹胀、食欲不振、吃肉油腻反胃；还能缓解口臭、口苦。
6. 养肝、抗氧化、缓解疲劳
酸味入肝，收敛肝火、养护肝阴；多酚 + 维 C 清除自由基，减轻熬夜、喝酒带来的肝损伤，缓解身体疲惫、改善暗沉肤色。
二、现代药理作用
抑菌抗炎：有机酸对肠道有害菌有抑制作用，辅助缓解轻微肠道炎症；
调节酸碱：属于碱性食物，中和肉食、甜食带来的体内酸性堆积；
促胆汁分泌：帮助消化脂肪，辅助预防胆结石；
护血管：有机酸有助软化血管、辅助调节血脂。
三、食用 / 入药区别（黄梅 vs 乌梅）
黄梅（鲜果 / 蜜渍）：偏食疗，酸甜柔和，适合日常泡水、做酱、泡酒，收敛药力偏弱；
乌梅（青梅熏制）：药力更强，是标准中药，敛肺、止泻、安蛔效果远优于黄梅，治病多用乌梅。
四、禁忌人群（一定要注意）
胃酸过多、胃溃疡、反酸烧心：酸味刺激胃酸，少吃或不吃；
感冒初期痰多、风热咳嗽有黄痰：收敛会加重咳痰；
实热便秘、腹胀积食严重：酸涩收涩，会加重排便不畅；
牙齿敏感、龋齿：有机酸腐蚀牙釉质，吃完及时漱口；
不宜空腹大量吃，每日鲜黄梅控制 5～8 颗以内。
五、简单食疗用法
解暑生津：黄梅 + 冰糖煮水，代茶饮，夏季消暑；
久咳咽干：黄梅少量 + 百合、麦冬泡水；
食欲不振、油腻积食：饭后吃 1 颗盐渍黄梅；
轻度久泻：黄梅煮水少量温饮（腹泻急性期不建议）。