【6 月 21 日・五行顺时食养】

周日｜丙寅日 火气鼎盛（夏至前夕），易心慌多汗、口舌生疮

✅宜（生扶调和）
苦味清心：苦瓜、莲子心、苦苣
白色敛汗养阴：雪梨、百合、银耳
黄色护脾：小米、山药
绿色平肝：黄瓜
凉性肉食：鸭肉、鲫鱼
❌慎（羊肉、辣椒烧烤、温补药膳 少食或避开）

🍲 一日搭配参考
早：百合小米粥
午：苦瓜老鸭汤 + 清炒黄瓜
晚：雪梨银耳羹

🌿食色性也：夏至前只清养不进补，正午避暴晒防心气耗散

#五行食养# #甲午月养生# #夏至清心降火#