通宵倒时差|倒时差|调作息_新浪新闻

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油头小裱子

26-06-21 03:41

要不然我直接通宵倒时差调作息算了

发布于黑龙江

真要画一辈子吗2号机：

【调整作息】稿主因为常年熬夜就去研究了一下怎么调整作息，尝试后目前作息已有所改善，总结了一下希望能帮到大家🥰 1.不建议直接熬穿然后去睡，这会导致之后报复性熬夜而且影响身体健康。 2.调整作息是一个循序渐进的过程，别想着某一天早睡就有用，建议以三天到五天为一个阶段不断递进逐步改善作

2026-04-04 19:17:45

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七七呢·：

看日出一时爽调作息根本调不回来咋办咋办咋办

2026-07-05 00:23:50

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瓦瓦-wa：

今天还在调作息我现在很困所以没咋好好播不好意思宝宝们

2026-03-24 21:22:36

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今天可以吃主人了吗：

哈哈哈哈哈哈哈，调作息调到现在，调成了中午12点到晚上8点睡，其它时间醒着[笑cry][笑cry]

2026-06-13 23:30:18

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凉拌脚皮本尊：

调作息的重要性！我要努力调作息！！即使你凌晨入睡，下午醒，睡够了八个小时九个小时，甚至10个小时都会对你的身体造成影响。

2026-01-23 09:00:11

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女孩帮助女孩儿：

1017 投稿：已经连续五六天通宵了有没有能快速调作息的方法

2026-06-06 09:31:10

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小饭小饭好好吃饭：

恭喜这个小饭饭调作息成功！！今天终于恢复正常作息了！六点半就爬起来干活了嘿嘿！！做早餐洗衣服打扫卫生遛狗买菜买咖啡，现在开始踩缝纫机！！下午打包发货！

2026-06-22 09:35:37

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Yoka的油卡：

调作息，今日休息，状态不佳，闺蜜们～望批准

2026-06-02 23:40:08

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七海Nana7mi：

其实我作息好像已经调好了洗个澡我又可以秒睡了看看mixup之前能不能都保持这个生物钟😈

2026-05-25 23:03:07

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