#节气的硬核养生##国医的精诚力量# 今日夏至
至者，极也：夏至日，一年中太阳最偏北、白昼最长的一天，它标志着盛夏的到来。

夏至一阴生，也正是阳极之至，盛阳在上而阴气始于下生之时。尽管阳极而衰，但阳气依旧旺盛。夏至不仅是夏季的转折点，更是一个养生的重要时刻。

夏季养生主在养心。身体保养心脏的穴位有10多个，但是在夏至，有两个穴位至关重要，就是神门穴和极泉穴。

神门穴
神门穴是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
1、祛心火
一到夏天，天气一热，人肯定会浮躁一些，这种浮躁的状态表现在生理上比如说舌疮，这种内热的现象就是心火的一种表现。按摩神门穴，可以祛心火、养心安神。
2、改善睡眠
夏天也是一个容易失眠的季节，因为夏天气温高，人的中枢神经系统会比较兴奋，难以入睡，此时按摩神门穴，就能调整睡眠。按摩到位的话，很快就能进入甜蜜的梦乡。

极泉穴
极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。
极泉穴是一个特别适合老年人的心脏保养穴。“夏至”乃至整个夏季这段时间，应多按按。
极泉穴最好的按摩方式是弹拨，但弹拨时并非越用力越好，弹拨的力度应柔和，动作应连贯。经常弹拨极泉穴具有使气血流通的作用，因此可以宽胸理气，养护心肺。

足三里穴
夏至易湿邪侵袭，多出现身重、皮肤油腻、大便黏腻等可按足三里穴，有助祛湿，还可以增加梳理大椎、丰隆、阴陵泉、地机穴。