#跑步[超话]#
运动打卡Day349今晚2小时长距离慢跑。天气一热心率就容易飙升，现在只能降配速，配合自己目标的心率！前一个小时有效心率再140以下，后面一小时在150以下。但到最后几分钟体力不支还是走路
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