#健身房日常营业# 今天练手臂
热身：引体两组*6，深蹲10个。
哑铃弯举：7.5Kg五组*10。
单臂哑铃孤立弯举：10Kg五组*10。
俯身哑铃臂屈伸：5Kg五组*15。
哑铃锤式弯举：10Kg五组*10。
绳索下拉：五组*10。
今天虽然练手臂，但是拍了两张小腿的照片[哈哈]
发布于 北京