我坚持很多年的轻断食习惯，晚餐之后到第二天上午前禁食，正餐之外几乎不吃东西，糖果、面包、零食、饮料更是不会去碰，也不会主动吃夜宵

这些饮食习惯，坚持了很多年，我不会主动去破坏这个规则。身边若有人劝我试试看，绝大部分情况下我都会委婉拒绝，身边人都觉得我很自律

但是，我一旦一时放开我的饮食限制，就会疯狂补偿，被禁锢太久的食欲冲破围栏，疯狂蔓延开来，吃得比谁都多都久，真的停不下来。典型的案例，我在吃酒席时，要么不吃，一旦放开吃了第一口，我就会吃到最后一个，如果不是出于礼仪考虑，是不会放筷子的

这个现象，心理学上叫「破窗效应」，说的是一旦破窗了，就会引来更多的破坏

我之所以聊到这个话题，是因为我在打扫卫生时，突然想到，万一哪天发生一次不得不放开我的人生原则的事情，那我是不是就会有类似的疯狂补偿事情。我想大概率是会的，跟我的饮食这个情况类似

守住我的第一次的破窗很重要，要不然我可能就会变得很疯狂