（到2026.6.20连续3367天没吃西药，连续3215天没吃任何药（药食同源的中药材除外）。**欢迎免费索取《冯云中医养生法（初级，提纲版）》**，重点内容包括养生四大法宝“心态要放下、入身要顺天、休息要应心、锻炼要适度”和养生基本原则“要平民化要生活化，不要教条化不要鬼神化”。今天端午小长假第2天，估计好多朋友已经吃吃喝喝进行了不少，说不定体重已经在增加的路上了。不得不吃吃喝喝，并且愿意改善健康状况的朋友，我推荐一个办法——素食+藏茶。具体做法是：明天全素，肉蛋奶糖通通不能吃；喝熬的藏茶饮。我自己喝过蒙顶山原料做的藏茶，确实感觉解油腻，而且很舒服。这是我这几年能够找到的，感觉比较舒服的藏茶。这个茶是一斤一饼，零售价100元/饼，有兴趣的联系17780389070，微信同号。依然记住自己的养生。昨天中午参加宴会，满桌菜我却没有吃的，吃了一点稀饭，两碗干饭。大家都很诧异，我也习惯了这种惊讶。下午锻炼后，回家很饿，吃了两个炒蛋一些剩饼子炒花生米一份炒黄瓜一大碗稀饭。餐后静坐的时候有些困，坐了大约一个半小时，人就舒服了。早上有雨，只好打伞慢走，走了5公里左右。湿漉漉的空气，在屋檐下站桩倒还挺舒服的。）23度，慢走53分钟，站桩运气53分钟。（5:50-7:36）（咨询电话：19981060380，微信同步）