和控糖减脂的方法差不多啊//@风的痕迹76:有道理[点赞]，刷到的朋友请认真读完哦[太开心] “抑郁症是生理疾病，不是思想问题。 它是原料匮乏、炎症侵袭、代谢紊乱、菌群失衡带来的身体病变，和矫情、脆弱、想太多毫无关系。 不要再用“想开点”消耗身处低谷的人，比起空谈心态，真正有效的治愈，永远是落地的身体调理。 判断情绪会不会好转，不用问自己“心态好不好”，只需要问自己：今天有没有补足身体需要的营养素、有没有规避致郁的垃圾饮食、有没有给大脑创造正常运转的生理环境。 身心的自愈，从来都始于好好吃饭。”