情绪低落时，只感受不分析[心]
#情绪低落时的解压方式#

我不知道其他人会不会像我这样
真的是每个月都会有那么几天情绪很低落
莫名烦躁，莫名难过，莫名失望

我买过一大堆的零食、点过一大堆的外卖，约上好朋友一起暴饮暴食，一起嗨歌～
到后面发现不行，上年纪了，哈哈哈
短暂的麻木过后，只剩下肠胃不适、精神疲惫，熬夜反而叠加身体的不适感，这般伤身的宣泄终究治标不治本

其实情绪的变化是一个复杂的过程，与其急于去驱赶坏情绪，可以尝试着先给内心留出喘息的空间，等心绪慢慢平复，才能重新找回平和从容的生活状态。

下面这三种方式对我真的很有用：
✅健身：心绪翻涌时换上运动服去健身，汗水冲刷掉心头郁结，疲惫过后内心格外通透
✅打扫卫生：静下心打扫房间，擦拭灰尘、整理杂物的过程，也在清理心底杂乱的思绪
✅闲坐：寻一间安静的小店点一杯咖啡，独坐窗边放空，什么都不想

情绪低落时，只感受不分析
#生活的模样##遇见美好#
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